Pages Menu
Categories Menu

Опубликовано Ноя 16, 2016 в Дизайн внутренних состояний, Дизайн жизни | 2 коммент.

«Мотивация» или «сила воли» — вот в чем вопрос!

motivationСреди множества ежедневных дел и проблем, которые нам приходится постоянно решать, мы редко задумываемся о той силе, которая позволяет нам достигать желаемого. У нас есть такая особенность: мы замечаем многие вещи только тогда, когда их не хватает. Здоровье, отношения с близкими, качества личности… Так же обстоит дело и с той силой, благодаря которой мы меняем нашу реальность, достигая поставленных целей.

Речь идет о двух вещах: мотивации и силе воли. Большинство людей не владеют этими силами настолько, насколько хотели бы. Это такая редкость, что нас УДИВЛЯЮТ люди, которые могут похвастать сильной волей и постоянным желанием действовать. Остальные же, сумев контролировать себя один день, уже на следующий этот контроль напрочь теряют.

Одна из главных проблем человека – нехватка силы воли. И она отражается на нашем финансовом благополучии, на наших отношениях, нашем профессиональном успехе. Вся наша жизнь от этого зависит. Но у большинства людей не получается развить сильную волю. И они ощущают постоянное чувство вины по поводу своей бездеятельности.

Так возможно ли развить силу воли и сохранять постоянное желание двигаться к желаемым целям? Да, можно, но для начала нужно разобраться что есть «сила воли» и что есть «мотивация». Ведь очень часто мы не различаем эти две силы.

Мотивация – это более древний механизм нашего стимулирования. За него отвечают более древние части нашего мозга. А именно лимбическая система. Она запрограммирована создавать различные эмоции в ответ на те или иные раздражители. Такой же механизм есть у всех млекопитающих.

То есть мотивация – это эмоции, которые побуждают нас к активности или, наоборот, останавливают. И каждая эмоция отвечает за свое конкретное действие. Например, страх отвечает за избегание опасности. Гнев – за уничтожение преград. Интерес – за познание нового и так далее.

Главная цель эмоций – обеспечить выживание человека. Но проявляться это может по-разному. Мы обладаем своего рода «топ-менеджерами» – «ценностями», которые определяют, что для нас важно. Например, новый Iphone не влияет на наше выживание напрямую, но компания Apple создала такую связь с базовыми ценностями, что люди готовы стоять всю ночь в очереди и отдать большие деньги за вожделенный гаджет. Наша лимбическая система «решила», что его наличие способствует нашему выживанию, потому что это престижно, а значит, обеспечит нам «более выгодное положение в стае».

То есть, мотивация появляется каждый раз, когда какое-либо действие напрямую способно реализовать одну или несколько из наших ценностей. Либо наоборот, когда бездействие угрожает какой-либо ценности.

Но механизм эмоциональной мотивации достаточно древний и был предназначен для совершенно других условий. Поэтому сегодня часто дает сбои. Например, многие не могут устоять перед сладостями и жирной едой из фастфуда. В древние времена быстрые углеводы (сладости) и жирная пища были редкостью. Вряд ли в лесу вы найдете дерево с пирожными. Да и жирные животные в естественной среде – не такое уж частое явление. А быстрые углеводы и жир – очень неплохие источники энергии, которая ой как нужна была нашим предкам, бегающим по лесам, горам и степям. Но не нам, сидящим за компьютерами. А между тем, механизмы продолжают работать, оказывая для нас «медвежью услугу».

И у человека появилось обновление, эдакий «Мозг 3.0». Мы можем похвастаться развитой корой больших полушарий со множеством «вкусных плюшек». И есть в коре мозга область, отвечающая за самоконтроль/силу воли/самодисциплину. Она корректирует работу лимбической системы с ее эмоциями и может запросто перечеркнуть ее действие. Например, отменить страх или радость.

И это новая эволюционная ступень развития человека. Но проблема в том, что мы до сих пор в большинстве своем не научились пользоваться обновленными механизмами. И продолжаем жить как наши предки с тем лишь отличием, что их реакции были адекватными. А у нас, например, тот же страх публичных выступлений настолько же силен, как и у предка, встретившегося с саблезубым тигром.

В следующих статьях мы поговорим о том, как управлять своей мотивацией и укрепить силу воли. А понимание их механизмов и различий очень поможет нам в этом.

Комментируйте и задавайте вопросы. С удовольствием отвечу. И до встречи в следующих статьях.

2 комментария

  1. Очень интересная статья!

  2. Я так и не поняла в чем отличие сило воли от мотивации. Читая не одну статью, мотивация часто замешана на калориях.что там, что там достижение цели той или иной. Ничего не поняла. Нужна конкретика.

Добавить комментарий для Андрей Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *