Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Опубликовано Фев 3, 2017 в Инструменты мышления гениев | 13 коммент.

Как избавиться от проговаривания при чтении

В одной из предыдущих статей мы говорили о том, что тормозит скорость нашего чтения. И по вашей реакции я заметил, что самый большой интерес вызвало проговаривание при чтении. Поэтому в данной статье рассмотрим именно этот вопрос.

Помните, как в начальных классах мы читали книжки вслух, водя по строчкам маленьким пальчиком? Это наша первая модель чтения. И для многих, к сожалению, единственная. Мы и в 30, 40, 50 лет продолжаем читать точно так же. Вслух-то мы не проговариваем, но губы по-прежнему шевелятся как в далеком детстве.

Что происходит при таком чтении? Мы глазами воспринимаем текст, затем проговариваем его (про себя) и уже на слух воспринимаем прочитанное. К чему это приводит?

  1. Скорость чтения ограничена скоростью проговаривания (около 300 слов в минуту для русского языка).
  2. За счет длинной последовательности процессов в мозге и необходимости несколько раз конвертировать информацию сильно замедляется скорость восприятия и появляются искажения смысла.
  3. Плохое понимание и запоминание за счет того, что воспринимаем информацию на слух. А ведь известно, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Но каждый может научиться другому способу, передавая информацию в мозг напрямую от глаз. При этом, минуя речь и слух.

Этого можно добиться с помощью усердия и набора простых упражнений. Нам нужно решить две задачи:

  1. Подавление внешней артикуляции (движения речевого аппарата при чтении).
  2. Подавление внутренней артикуляции (мысленного проговаривания).

Подавление внешней артикуляции

Эта задача – самая простая. К тому же, если вы читаете быстрее 200 слов в минуту, ваша внешняя артикуляции невелика. Предложу вам два простых, но очень эффективных упражнений для подавления внешней артикуляции.

  1. Слегка высуньте язык и зажмите его кончик зубами. Не нужно сильно сжимать челюсть, будто вы пытаетесь откусить кусок бифштекса. Губы при этом должны быть сомкнуты. Это не позволит шевелиться языку и губам. Сначала данное обездвиживание может мешать чтению и восприятию информации. Но постепенно вы привыкните читать без необходимости шевелить губами. А скорость вашего чтения заметно увеличится.
  2. То же положение, что и в первом упражнении, но на язык положите зубочистку или спичку без головки. Это еще сильнее зафиксирует язык и не даст ему изгибаться в тех местах, в которых он не зажат зубами.

Каждый раз выполняйте это, когда будете читать и очень скоро вы почувствуете, что вам больше не нужно фиксировать речевой аппарат. Для вас естественно будет читать, не шевеля губами и языком.

Подавление внутренней артикуляции

А эта задача намного сложнее. И сложность заключается в том, чтобы выключить связь между отделами мозга, которая использовалась десятилетиями и создать новую связь, более эффективную. На это потребуется время и терпение. Ориентируйтесь на месяц ежедневных тренировок.

Сразу стоит настроиться на ряд психологических сложностей, с которыми вы столкнетесь. Вам придется на время напрочь забыть о понимании и запоминании текста. А это психологически не просто. Вот какие этапы вы пройдете при подавлении внутренней артикуляции.

  1. Вы не можете читать, без проговаривания. Мозг просто закипает. Вы либо выполняете упражнение на отвлечение, либо читаете. Совместить не получается. К счастью, это очень короткий этап и пройти его вы можете буквально за полчаса-час.
  2. Вы можете читать без проговаривания, но абсолютно ничего не понимаете. В среднем, у вас уйдет на прохождение этого этапа часов 12.
  3. Вы читаете без проговаривания и понимаете прочитанное, но абсолютно ничего не можете запомнить. Этот этап будет длиться в среднем 5 часов.
  4. Вы читаете без проговаривания, все понимаете и кажется, что все помните, но после прочтения в памяти ничего не остается. Рассчитывайте примерно на 3-5 часов.
  5. О чудо! Вы читаете без проговаривания, все прекрасно понимаете и после прочтения помните. Этот этап займет еще около 5 часов.

Как видите, данная перестройка требует времени, но она того стоит. После избавления от внутренней артикуляции вы будете словно парить над книгой и смотреть увлекательный фильм (это, конечно, зависит от книги). К тому же, с каждым этапом скорость вашего чтения будет расти. А, пройдя последний этап, вы напрочь избавитесь от такого сильного ограничителя и будете в состоянии читать до 500-1000 слов в минуту.

Какими способами можно подавить артикуляцию? Предлагаю вам 2 самых эффективных упражнения.

  1. Проговаривание вслух любой информации при чтении. Например, вы можете напевать какую-то песенку или просто «ла-ла-ла». Вы можете проговаривать пословицу или поговорку. Либо вы можете просто считать вслух от 1 до 20 или считать слова во время чтения. Это займет ваш речевой аппарат, и вы в принципе не способны будете проговаривать читаемый текст.
  2. Ритм Жинкина. Прекрасный способ избавления от артикуляции. Его разработал лингвист Николай Иванович Жинкин. Суть его заключается в выстукивании специального ритма, который не соответствует ритмике речи и одновременно создает в коре головного мозга зону индуктивного торможения. Это делает невозможным произнесение читаемого текста. Во время чтения нужно выстукивать этот ритм карандашом, зажатом в правой руке (для правши, левше нужно выстукивать ритм обеими руками одновременно). При выстукивании должна двигаться не только кисть, а вся рука от локтя. Ниже приложен аудиофайл с ритмом Жинкина.

>>> Скачать ритм Жинкина <<<

Вот и все «секретные» инструменты, которые позволят вам на порядок увеличить скорость чтения за счет избавления от артикуляции. Но не нужно подходить к этому фанатично. Вам не нужно полностью подавлять артикуляцию. Как правило, она сократится до быстрого едва уловимого проговаривания ключевых слов. Этого будет вполне достаточно. Также у вас сохранится и предыдущая стратегия чтения с проговариванием. Глупо было бы вообще потерять умение читать вслух.

Пишите комментарии, задавайте вопросы, буду рад общению. А если хотите глобально увеличить скорость восприятия информации и читать со скоростью до 25000 слов в минуту, предлагаю ознакомиться с тренингом «Модель Сверхобучения. Блок Восприятие».

13 комментариев

  1. Спасибо, Александр! Как всегда, по полочкам и по существу.

  2. Очень интересная статья, попытался на работе с коллегами отработать, мозг закипел через 5 мин., но все равно хочется пробовать дальше и достигнуть этого прогресса.

  3. Александр, огромное спасибо за такие ценные советы. От внутреннего проговаривания действительно избавиться очень сложно. И если в художественной литературе можно стараться увидеть текст в виде фильма, то в научной или деловой фильм уже не представишь. И тем не менее буду стараться.

    • В научной или деловой литературе, конечно, фильм будет другой, не художественный. Скорее, это будет похоже на динамичную презентацию или научно-документальный фильм (в зависимости от текста). И это очень сильно увеличит понимание и запоминание прочитанного.

  4. Прочитал и тут же применил на практике ))
    Мне понравилось!
    Во-первых, стало интересней читать ( процесс),
    во -вторых, я закрепил первый урок по Тренингу Книга в День!!
    Поставил цель перед прочтением уникальной статьи автора и вуоля!
    Это реально работает!
    Вообще все техники Александра работают, а за рефрейминг) вообще ..ну нет слов!!!! Я просто каждый раз в восторге от себя!! Да и многим окружающим помог изменить их эмоциональные привычки буквально за считанные секунды!!
    Super!!!
    Ждем новых статей!

  5. Хотелось уточнить , ритм Жинкина избавляет от внутренней артикуляции или внешней.

    • Ритм Жинкина предназначен для избавления от внутренней артикуляции. Но легко справится и с внешней. Но, все же, я бы порекомендовал для подавления внешней артикуляции дополнительно использовать методы, которые описал выше. Тем более, что от внешней избавиться довольно легко.

  6. Здравствуйте!У меня вопрос, а при использовании метода Жинкина нужно читать вслух или про себя?

    • Никита, читать нужно про себя. Ваша задача — убрать проговаривание при чтении, а чтение вслух будет еще больше способствовать проговариванию. К тому же, это невероятно сложно выстукивать ритм Жинкина и читать текст вслух.

  7. Начала занятия. При этом, ритм выстукиваю правильно, читаю, но слова все равно проговариваются. Выбираю ключевые слова и фразы, но они проговариваются Может что-то делаю не так?

  8. Александр, подскажите, пожалуйста «2. Вы можете читать без проговаривания, но абсолютно ничего не понимаете. В среднем, у вас уйдет на прохождение этого этапа часов 12.» — во время этого этапа у меня уже должно исчезнуть внутреннее проговаривание или нет ? Или во время всех этапов я должна, например, считать про себя до 20 ?

    • Во время этого этапа внутреннее проговаривание еще не уйдет, поэтому нужно запрещать себе делать это. Либо с помощью выстукивания ритма Жинкина или внутреннего счета, либо любым другим способом. На самом деле полностью проговаривание у вас не уйдет. Это можно сделать, но для этого нужны другие методики и это совершенно не нужно, я бы даже сказал, вредно. У вас потом появятся сложности с выражением своих мыслей. Предлагаемая же здесь методика дает возможность снижать проговаривание до минимума. Вы проговариваете только ключевые слова и это не тормозит вас, в отличие от полного проговаривания. К тому же, позволяет одновременно воспринимать большие объемы текста. С практикой вы начнете регулировать степень проговаривания от практически его отсутствия до полного проговаривания (например, если читаете книжку ребенку). Все зависит от целей и воспринимаемого материала.

      • Спасибо, Александр, поняла) Единственное, объясните, пожалуйста, почему в случае полного отсутствия проговаривания, могут возникнуть проблемы с выражением своих мыслей ? Как это связано ?

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *