Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Опубликовано Ноя 11, 2017 в Дизайн внутренних состояний, Дизайн личности | Нет комментариев

Как на самом деле управлять эмоциями

Возможно ли управлять эмоциями и состояниями?

Мы смотрим фильмы, в которых показывается невозмутимость героев. Например, вот он, Джеймс Бонд только что играл со смертью в жестокой схватке со злодеем, а уже через полчаса в прекрасном расположении духа преподносит розу своей даме.

И нас восхищают такие люди. Но много ли людей, умеющих управлять своими эмоциями, вы видите в реальной жизни?

Многие тренинги дают нам специальные упражнения. Мы пытаемся контролировать свое дыхание, мысленно вытаскивать черную субстанцию гнева из своего тела и проводим еще множество различных манипуляций. Но насколько они эффективны?

Многие из них действительно эффективны (как правило, самые адекватные :)), но это лишь таблетка, которая временно снимает боль. Ведь в следующий раз эмоция снова вас накроет и придется все это проделывать заново.

Сколько раз вы сможете повторить даже самую эффективную технику, прежде чем вам это надоесть делать снова и снова? Да и не всегда получится ее выполнить. Например, в состоянии гнева вам будет плевать на то, что какая-то там техника поможет вам успокоиться. Она будет вас просто бесить, как и все остальное в данный момент.

Занимаясь темой эмоций уже более 10-ти лет, я пришел к однозначному выводу: эмоциями нужно управлять до их появления. Когда вы испытываете эмоцию, в вашей крови уже плещутся различные гормоны и нейромедиаторы управляют проводимостью импульсов между нейронами. Вы не можете вот так сходу взять и все это проигнорировать.

Можно, конечно, усилием воли сдерживать свои проявления. Но как вы думаете, куда пойдут, например, норадреналин, адреналин и кортизол гнева? Будет страдать организм. И это не прибавит здоровья.

Далее

Опубликовано Апр 16, 2014 в Дизайн внутренних состояний, Дизайн жизни, Дизайн личности | Нет комментариев

Новая бесплатная книга «Как избавиться от страхов раз и навсегда»

fearsbookПредлагаю вашему вниманию бесплатную книгу «Как избавиться от страха раз и навсегда. Справочник рецептов». Она поможет вам разобраться со своими страхами и помочь своим близким. Вы сможете использовать техники, описанные в книги сразу же после прочтения.

 

Вот какие знания ждут вас на страницах книги:

  • Где находится часть мозга, порождающая страх
  • Как страх меняет наше мышление
  • Страх – самый мощный природный мотиватор
  • Почему без страха мы превращаемся в инвалидов
  • Пошаговый алгоритм возникновения страха
  • Виды страхов и особенности каждого из них
  • Чем отличается страх от фобии
  • Методика избавления от волнения и беспокойства
  • Методика избавления от тревоги
  • Методика избавления от классического страха
  • Методика избавления от страха перед новым
  • Методика избавления от страха перед опасностью
  • Методика избавления от страха неудачи
  • Методика избавления от страха успеха
  • Методика избавления от страха общения и знакомства
  • Методика избавления от фобий
  • Методика превращения страха в драйв, смелость и другие полезные эмоции
  • Методика избавления от последствий страхов
  • Бонус для читателей

Получить книгу можно здесь: http://my-life-design.com/lifedesign/fears/

Приятного чтения!

Далее