Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Последние статьи

Как на самом деле управлять эмоциями

Опубликовано Ноя 11, 2017 в Дизайн внутренних состояний, Дизайн личности | Нет комментариев

Возможно ли управлять эмоциями и состояниями?

Мы смотрим фильмы, в которых показывается невозмутимость героев. Например, вот он, Джеймс Бонд только что играл со смертью в жестокой схватке со злодеем, а уже через полчаса в прекрасном расположении духа преподносит розу своей даме.

И нас восхищают такие люди. Но много ли людей, умеющих управлять своими эмоциями, вы видите в реальной жизни?

Многие тренинги дают нам специальные упражнения. Мы пытаемся контролировать свое дыхание, мысленно вытаскивать черную субстанцию гнева из своего тела и проводим еще множество различных манипуляций. Но насколько они эффективны?

Многие из них действительно эффективны (как правило, самые адекватные :)), но это лишь таблетка, которая временно снимает боль. Ведь в следующий раз эмоция снова вас накроет и придется все это проделывать заново.

Сколько раз вы сможете повторить даже самую эффективную технику, прежде чем вам это надоесть делать снова и снова? Да и не всегда получится ее выполнить. Например, в состоянии гнева вам будет плевать на то, что какая-то там техника поможет вам успокоиться. Она будет вас просто бесить, как и все остальное в данный момент.

Занимаясь темой эмоций уже более 10-ти лет, я пришел к однозначному выводу: эмоциями нужно управлять до их появления. Когда вы испытываете эмоцию, в вашей крови уже плещутся различные гормоны и нейромедиаторы управляют проводимостью импульсов между нейронами. Вы не можете вот так сходу взять и все это проигнорировать.

Можно, конечно, усилием воли сдерживать свои проявления. Но как вы думаете, куда пойдут, например, норадреналин, адреналин и кортизол гнева? Будет страдать организм. И это не прибавит здоровья. Читать далее